如果你總是腰痛、髖關節緊繃、手臂刺麻....
請開始訓練你的呼吸方式！
‘’ 反常的呼吸與髖關節的關係 ‘’ - 身體是以呼吸為優先，而不是穩定。
在反常呼吸模式的人身上，我們會看到他的肚臍在吸氣的過程中會向內縮，導致腹部內凹而胸部向外挺出。吐氣時，腹部才再次向外頂出。
這種呼吸模式降低了腰椎和胸腰椎交接處的穩定度，限制了肺部的氣體流通，並且導致整個人體系統的穩定度，動作或活動度出現更大的問題。
如果呼吸時肋骨向前擴張，背部伸展，骨盆導致前傾，胸腰椎處有過多動作，而多餘的動作會降低核心穩定度; 此外腰肌與腿後側肌會提高肌肉張力來提供穩定。
‘’ 呼吸時維持生命所必須的，因此身體總會找到另一種方式呼吸。’’
頭部前傾和圓肩的動作阻斷了下肺葉的功能，強化了用較淺的胸部起伏和頸部代償的胸式呼吸模式，也降低我們使用完整肺容量與肋骨活動度的能力。
‘’ 當呼吸的深度減少，呼吸頻率就必須提高來彌補不足的呼吸深度。’’
斜角肌的過度活化將第一肋骨向上往鎖骨方向靠近，壓到臂神經叢的空間，因為神經血管結構受到影響而造成手臂出現刺麻感。
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